宁波学营养粥推荐食为先

宁波学营养粥推荐食为先!东莞市食尚部落饮食管理服务有限公司(以下简称食为先)，食为先创立于2008年，是专注小吃技术研发和标准化输出的小吃实训连锁机构。体系业务发展涵盖：小吃技术实训、餐饮创业咨询、餐饮策划服务、品牌连锁服务、特色餐饮技术研发、厨具生产、商城销售、食材供应链、餐饮专业人才输出等，是规模强大的综合型餐饮连锁平台。

食为先营养粥优势

配方无保留， 口味更丰富;

选址更灵活,技术标准化;

亲自动手实操;

全年售卖，市场没淡季;

专人分析经营与盈利模式。

养生又好吃的粥应该如何搭配?

1、山药红枣粥

所需食材有山药、红枣、莲子、山楂和芡实，山药和芡实安二比一的比例添加，莲子和红枣只需要几颗即可，葡萄干和山楂分别需要一小把。在煮粥之前，先把干瘪的红枣放入水中浸泡吸水，然后切开去掉枣核，山药可以适当切碎，先把除了山楂以外的食物全部放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后换成小火慢慢熬，直到煮熟、煮粘稠为止，切不可煮得太糊，然后根据个人的口味添加山楂，山楂较酸，不喜食酸的人可以少添加一些。山药红枣粥不仅细腻爽口，酸甜开胃，而且还有祛湿补血的功效，还能养脾胃，去火气，对高血压 的病人也有一定的好处。

2、银耳莲子羹

所需的食材有银耳、莲子、红枣，冰糖，先把银耳浸泡柔软后，减掉根部，然后用手撕碎成小片，红枣也需先洗干净，浸泡吸水，切开去核，为了节省时间，银耳可以和红枣同时浸泡，莲子只需只需用水淘洗即可，银耳和莲子放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸，再活成小火慢慢熬，四十分钟左右，即可加入红枣，根据个人，喜好添加适当的红枣，继续小火慢熬，再熬二十分钟左右，就可根据个人口味添加冰糖即可。银耳莲子粥具有润肺、养胃的功效，女孩子多喝一些银耳莲子羹，对皮肤好。

3、红豆薏米粥

所需食材仅有红豆、薏米。将红豆薏米提前淘洗干净，提前一夜浸泡，然后捞出放入锅里，加入适量水，大火煮沸后，用小火熬制，直到红豆煮熟、松软即可。红豆薏米粥主要有祛湿气、消肿减肥的功效，想要减肥的人要常常喝一些红豆薏米粥哦。