武汉花香盛世羽毛球培训中心

羽毛球训练就选花香盛世体育

花香盛世针对4-18岁年龄段学员开展了篮球、羽毛球、足球和网球等训练项目，陆续还会开展击剑、乒乓球、跆拳道、幼儿体适能等其他项目来丰富训练体系。公司一直秉承着“用心教好每一个孩子”的原则，增加产品、教育和服务三线并进，为孩子提供真正有价值的训练课程，从而实现让孩子健康成长。

花香盛世羽毛球培训班课程：

课程特色：

羽毛球A+课的学习从兴趣启蒙到技能提升。通过提高身体的韧性、体力与耐力锻炼大脑的反应能力，从而更有效的学习高远球、挑球、发球、放网等技术动作，过程中培养了孩子客服困难的意志力，建立超越自我的自信。

使用教材：花香盛世教务部针对性的研发羽毛球讲义

教学师资：花香盛世专业选拔羽毛球教练

适合对象：6-14岁

教学目的：发扬体育精神，引领健康未来

课程简介：

机构优势：0基础入门;兴趣教学;全能战队;练+训+赛全周期模式

开班形式：小班，中班，大班

项目特色：科学深度的教学研发;专业的教练团队;贴心优质的教务服务

花香盛世课程收获

打破传统教学

强化身体素质、掌握实战进阶技能、培养战术意识;培养勇敢、自信、无畏、坚持、超越的品格。

真人老师教学

8项搓球技术、4项勾对角技术、4项推球技术、4项扑球技术;8项高远球技术、8项吊球技术、4项杀球技术。

师资教研团队

步伐专项4项前场步伐、4项后场步伐、16项前后场连贯步伐;8项吊上网技战术练习、8项杀上网技战术练习。

如何打好羽毛球

羽毛球运动的普及性，室外空地就能满足大展拳脚，“入门”装备的要求几十元都能搞定，让很多人接触打羽毛球，让人人都觉得会打羽毛球。这个时候我想问一句，你知道如何打球吗，球拍接到球，到有套路，有各种技巧包含在里面，会打和打好羽毛球，需要付出太多。

学习基本动作

重视基本动作的学习，从握拍、到发力、到跑动。主要目的不是为了好看耍帅，也不是为了比其他爱好者更厉害。而是为了不受伤，或者是减少受伤的几率，避免网球肘、跟腱炎之类。练习基本动作是枯燥乏味的，是需要练习千百次才有收获的。

如何学习基本动作，这个时代给了我们太多的渠道去学习，再也不是那个“徒弟吃饱，饿死师傅”的年代。我们可以通过视频学习各种小技巧，针对性的练习，从握拍到挥拍，到发球，到杀球。用手机录制自己打球的视频，回看对比，随时调整。这样既能增加动作正确，又能避免受伤。

看比赛，对于爱好者来说，看每一场比赛都是一种享受，可以通过看比赛，学习提高自己的意识，想想自己在这个时候该做什么，该怎么跑动，虽然不一定跑到，但是要有那个意识。(对于普通爱好者来说，推荐看女双比赛)

找教练，要弄清楚你打羽毛球是为了什么。如果仅仅是陪家人来一个温馨时光，或者简单运动出汗，那么久没必要。真正需要的是那种把羽毛球当成一种爱好，更好的提高自己的人。教练的存在让你在较短的时间里掌握正确的动作要领，督促训练，及时发现并纠正问题，避免因错误的动作导致受伤或影响发挥。

体能锻炼

体能的重要性较初认识不足，觉得就这个运动，能需要多少运动量，直到后来观看李宗伟《败者为王》，里面对于体能的各种训练。也曾看了一场比赛的某一个球，百多拍到了那个情况，就不是技巧的应用，完全就是体力的对抗，看谁先趴下。

羽毛球运动没有足够的体能支撑，不足以让你坚持完一场比赛，毕竟较低要打两局，糟糕点要打三局。

深蹲、靠墙静蹲、腰部力量、跑步都是很好的锻炼。配合各种辅助工具能够更好的锻炼提高。曾经的我利用废旧球拍，自制了力量练习器，不过这个东西需要注意安全，避免甩出去。