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花香盛世羽毛球全能战队课程

花香盛世羽毛球训练班优势

循环训练法是花香盛世教研中心针对羽毛球运动特点和技能学习规律而创新研发的课堂组织形式。每堂课分为羽毛球基础巩固、教练1V1指导和专项表现力的三大训练板块，并以此将场地划分为三片区域，让学员进行接力轮转式的学习，从而减少候场等待时间，触球率、训练效率得到大幅提升。羽毛球双师菁英班在试运行阶段曾进行过统计，普通课堂形式每位学员每堂课平均触球率约为100次，而双师班平均能达到200次以上的触球率。

三大训练板块的设置也是各具亮点又相辅相成。通常羽毛球课程都是1名教练对多名学员的形式，而且为了保障学习效果，教练往往会重点指导掌握技能较慢的学员，而双师菁英班单独开辟教练1V1指导板块，每一位学员都有单独指导时间。

基础巩固部分为每人10分钟的发球机练习，可巩固学员高远球、挑球、吊球、杀球、防守杀上网等基本功，更快形成肌肉记忆。此外，单独开辟表现力专项训练板块，结合羽毛球运动的技术需求配合腿部爆发训练、核心稳定强化、发力模式训练等内容，强化学员体能、肌肉等身体素质将显著提升动作稳定性和控球能力。

值得一提的是，要实现循环训练法的效果，每堂双师菁英课需要使用两片双人场地，而常规的羽毛球课程仅需要一片场地，这决定了双师菁英班对羽毛球馆的场地规模、空间格局有更高要求，而花香盛世基于平台自营场馆实力和布局，在实行循环训练法具备业内独有的壁垒优势。

羽毛球八种基本步法是什么?

一、启动步

就是指在成功发球的一瞬间，两脚略微跳起离去路面，使人体由路面反跳起來，落地式一瞬间迅速挪动出来。

有些人曾怀疑运行步消耗精力，归属于不必要，并且必须有意去训练才可以运用。实际上这也是一种误会，只需养成好习惯了，每一次挪动前都不由自主的应用运行步，你运行蹬地的一瞬间便会变得越来越快了。

二、垫步

当右(左)脚往前(后)迈开一步后，后脚跟进，跟踪的另外再向同一方向迈开一一歩，为垫步。垫步一般作为调节横距用。

垫步的步幅可多可少，可依据两脚的间距去调节，离人体非常近球有时只必须小垫一步就可以到，很适用的步骤

三、并步

右腿往前(或向后)挪动一步时，左腿立刻向右腿跟并一步，随后右腿再往前(向后)挪动一步，称之为并步。

并步和垫步是有差异的，并步大量的是远距离的挪动，尤其是在积极状况下的挪动，并步的倒退、并步的网上都能够应用。

四、交叉步

左脚右脚更替往前、向侧或向后挪动为交叉步。另一脚向前边的为前交叉步，而另一脚后边的为后交叉步。交叉步一殷在倒退打中前场球时要得较多。

五、小碎步

根据小的步骤调节，寻找更舒适的发球点去发球。

小碎步的调节为了更好地更快的寻找发球点或是是为了更好地平稳重心点，小碎步处理的是一步到位中产生的略微不及时的状况，运用小碎步迅速的调节人体，寻找更加舒服的发球点。

六、蹬转步

以一脚为轴，另一脚作向后或往前蹬转步。

七、大跨步

在运动的较后一步，左腿用劲向后蹬的与此同时，右腿素来球的方位迈出一大步，称之为大腰部。腰部一般的完毕步，以腰部完毕，较后一步的尺寸离球的近远有挺大关联，离越长跨

八、蹬跳步

起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种：一种是网前扑球时蹬跳上网，到位;另一种是中后场的高球，一步起跳击球。蹬跳的因素是必须把握机会，迅速发球，打敌人的猝不及防。假如敌人的回球在中场球员周边不及时时，蹬跳追杀是较率的发球方法。