西安碑林羽毛球训练班推荐哪家

花香盛世体育

花香盛世经过多年的积累和沉淀，依托教学研发中心深入研究青少年生长发育与认知发展规律，提炼出科学的教学内容和教学方法，以及教学标准化、体系化的教学模式，通过科学的课程设置，既确保学习效果又保障运动安全。作为保障教学大纲落地的重要角色，花香盛世格外注重教练员团队的能力培养，因而搭建教练培训中心，为千余名专业全职教练提供定期职业培训。同时，与中国篮球协会、中国羽毛球协会等官方协会、机构紧密合作，为教练员提供资质认证机会，不断提高执教人员资质和教学水平。

花香盛世少儿羽毛球课程

羽毛球菁英班

学习贴近实战的进阶技术，掌握技术动作的串联衔接;以参赛为目标，掌握全场对打难点技巧;专注实战，了解比赛规则;学习杀球、吊球、扑球、搓球、接杀、勾对角、推球等技术。

羽毛球A+课程

学习高远球、挑球、发球、放网等羽毛球技术，提高身体的韧性、体力御耐力，从而锻炼大脑的反应能力，培养克服孩子困难的意志力，建立超越自我的自信心。

花香盛世羽毛球训练

循环训练法

循环训练法是花香盛世教研中心针对羽毛球运动特点和技能学习规律而首创的课堂组织形式。每堂课分为羽毛球基础巩固、教练1V1指导和专项表现力的三大训练板块，并以此将场地划分为三片区域，让学员进行接力轮转式的学习，从而减少候场等待时间，触球率、训练效率得到大幅提升。

基础巩固

基础巩固部分为每人10分钟的发球机练习，可巩固学员高远球、挑球、吊球、杀球、防守杀上网等基本功，更快形成肌肉记忆。此外，单独开辟表现力专项训练板块，结合羽毛球运动的技术需求配合腿部爆发训练、核心稳定强化、发力模式训练等内容，强化学员体能、肌肉等身体素质将显著提升动作稳定性和控球能力。

打羽毛球的好处：

1、打羽毛球可以提高视力，眼睛需要跟着球转，球到哪眼到哪，忽高忽低，忽远忽近，增加睫状肌的舒缩能力，能更好地调节晶状体的曲度，预防近视和远视。

2、打羽毛球是一项强度较强的运动，一场球下来，全身都是汗，有利于体内有害物质的排出。

3、打羽毛球消耗大量能量，燃烧脂肪，可以减肥。

4、打羽毛球需要手、眼、腿完美配合才能完成，能提高人的协调力和平衡力。

羽毛球拍的速度按照国际标准通常分为三档，即75-79号、80-84号和85-89号。其中，75-79号拍速偏慢，适合初学者和技术不是很成熟的羽毛球爱好者使用;80-84号拍速中等，适合中级和进阶的球员使用;85-89号拍速快，适合高水平的选手和专业运动员使用。

对于选择76号、77号、78号的羽毛球拍，需要根据自己的实际情况来选取，具体建议如下：

1.76号拍速：适合新手和初学者，因为这种拍速比较慢，更容易控制球拍并打出正常的弧线和落点。如果你刚开始学习羽毛球或者技术尚未成熟，76号拍速是一个不错的选择。

2.77号拍速：77号拍速比76号稍微快一点，适合一些已经掌握基本技术的初学者或中级水平球员。如果你想要进一步提升自己的技术和速度，77号拍速可以为你提供一定的挑战和帮助。

3.78号拍速：78号拍速略快于77号，更适合技术更加成熟的中级和高级水平球员。如果你已经可以正常地击球并打出一些高质量的配合和反击，那么78号拍速会提供更多速度和力量，以帮助你发挥更强的攻击性。

总之，在选购羽毛球拍时，除了拍速外，还需要考虑到其他因素，如拍重、拍面大小等，较好参考专业的评测和试打，找到较适合自己的拍子。