羽毛球A+课的学习从兴趣启蒙到技能提升。通过提高身体的韧性、体力与耐力锻炼大脑的反应能力,从而更有效的学习高远球、挑球、发球、放网等技术动作,过程中培养了孩子客服困难的意志力,建立超越自我的自信心。
科学深度的教学研发;专业的教练团队;贴心优质的教务服务。
注意力训练
活动热身
技能训练
放松拉伸
课后总结
羽毛球培训班收费参考
羽毛球培训班的收费标准因地区、教学水平、教学设施等因素而异。一般来说,羽毛球培训班收费在每节课100元至300元不等,具体情况可以咨询线上客服。
选择羽毛球培训班时,教学质量也是一个非常重要的考虑因素。好的培训班应该有专业的教练团队,能够根据学员的不同水平和需求,提供个性化的教学服务。同时,培训班的教学设施也应该符合要求,例如场地、球具等方面。
花香盛世羽毛球培训优势
实力教练帮队教学
羽毛球菁英班的教练都经过总部对教龄、教学经验、运动员等级、资格证书等资质的综合评估考核。
入学测试奠定班级水准
全能菁英班的学员必须通过入学技能测试,测试数据和结果将经过教练、教学督导、总部教学中心的多重审核。全能菁英班也是为想解锁更高羽毛球水平的学员打造的进阶课程。
师资力量强大
花香盛世教练团队,具备中国羽毛球协会青少儿运动等级评定考评员、社会体育指导员等资质。每周至少一次接受花香盛世教练学院培训,持续学习教学技能、优化教学方式、提升理论水平,多方位提高教学效率。
羽毛球必背十句口诀如下:
1握拍挥拍、挥洒自如。握拍后食指与大拇指分别叼佳与拍面平行的握柄面,其余三指紧扣握柄,挥正拍食指上提,大拇指微缩,挥反拍则大拇指上提,食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。
2、凌波微步、米字步法。跑米字步要诀预备击球时不论前进或后退,重心都是摆在右脚,且以侧身行进,以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所谓米字步便是以此种跑法,练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。
3、击球要诀、力贯准点。挥拍正确的击球点在于拍子前端的拍面,那是力臂较长,施力较轻巧的击球位置,若是挥长球或杀球有正确击到该点,则会发出很响的声音,若不能正确击到该点则枉费力气,只达事倍功半之效,因此勤于练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。
4、凝神注视、眼观足动。此处是练功关键所在,在于能否成为好手的诀窍。在接对方来球时一定要量能在预备位置,凝神注视对手击球瞬问球头欲飞之处,莫等到球飞出才跑,这会失去先机,这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断,切记注意球头,莫管手腕动作,以免被虚招所骗。
5、见招拆招、趁虚而入。打羽球好比与人过招,除了要见招拆招外,还要能看出对手破绽。在处理球时要多注意对手所处的位置,以找出防守的漏洞,而予以痛击,若对方回防中场快或对手击球节奏快,则利用眼角余光或脑海残留影像,去注意对方位置,尽量打出使对手跑较远的距离,多吊球及推平球来破坏对方脚步与节奏。
6、赛前分析、知己知彼。赛前分析对手是一件很重要的事。先看对手哪方面的球路比较弱,若对手各种球路擅长则看对方哪种球路比较不稳,多引对手失误。
7、四方无定、刚柔相济。在赛前与对手练球时可先试打四角与杀球来揣测对手,发球可依对方所站预备位置发短球或长球,偶尔可杂以绕头平球来测对手反应,若对手反应快则不宜再发此类球单打杀球宜杀二侧边线,以拉大对方防守区域。杀球及后场网前切球在处理时应注意白己是否有能力跑到网前,否则对手一旦挡到网前,自己徒然费力罢了。
8、防守严密、刀枪不入。强化自己的防守以达滴水不漏的地步是成为高手的必备条件。反应、判断、速度、体力与球感都不可或缺。预备防守时脚后跟虛提,领略重心在于臀部而非腿部。平时多找人接杀球,杀球接得好已可达好手境界。练习方法叫人从不同方位杀球,自己试着挡往四个角。
9、截杀跃切、横扫千军。当对手接网前球及挥反手拍需跨一大步,甚至要蹲下去去处理时,重心要立刻往前准备截球,手腕转专动不需应、判断、速度、体力与球感都不可或缺。预备防守时脚后跟虛提,领略重心在于臀部而非腿部。平时多找人接杀球,杀球接得好已可达好手境界。练习方法叫人从不同方位杀球,自己试着挡往四个角。
9、截杀跃切、横扫千军。当对手接网前球及挥反手拍需跨一大步,甚至要蹲下去去处理时,重心要立刻往前准备截球,手腕转动不需太大,轻扣即可。当对手横跨大步接正手球或接反手球跨大步但身体未完全蹲下者,此时对手只有放短及扫平球二种选择,因为想打长球必定不够高不够远,所以球一旦扬高马上截杀至对方所处相反方向。
10、稳为基本、自我保护。滴水不漏的防守能使强攻猛打者浪费气力,单打应以守为前提,再辅以杀著为辅,形成攻防一体。双打则彼此沟通战路、观念和默契後,以穷追猛打为原则。
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