北京少儿体适能培训中心

北京少儿体适能培训中心推荐万国体育!万国体适能的课程以少儿身心特点为出发点，针对不同年龄、体质的孩子量身定制教学方案，兼顾各项运动能力，给孩子提供充足的锻炼机会。让孩子在跑、跳、爬、挂、扭、转等多种活动中练习身体协调、灵活性、平衡感和反应能力等多种身体素质。

北京万国体育儿童体适能培训

课程详情

1、跑步：跑步是较基本的少儿体能训练项目，它可以帮助孩子提高心肺功能，增强心血管系统的健康。在场馆里，组织孩子们进行短跑和折返跑等。

2、跳绳：跳绳可以锻炼孩子的心肺功能和协调性，同时还能增强手眼协调能力。可以让孩子双脚跳绳或者单脚跳绳，也可以组织孩子们进行花式跳绳比赛。

3、球类运动：球类运动可以帮助孩子增强肌肉力量和协调性，同时还能提高孩子的团队合作精神，组织孩子们进行篮球、足球等专项活动。

4、平衡车：通过骑行训练强化前庭功能，促进脑的发育、提升感官综合能力;增加双腿肌肉力量，锻炼宝宝的手、眼、脑协调能力和肢体平衡能力;孩子独立掌控滑行速度，从而提高运动能力和控制能力，一旦掌握，可轻松过渡到自行车。

5、各种高平衡木：通过走平衡木，锻炼小朋友的平衡能力，提高身体控制力。此外，克服胆怯心理，增强自信心，培养小朋友坚强勇敢、不怕困难的精神。

课程亮点

灵活设计训练内容

机构可以根据孩子现阶段真实身体素质设计训练方案。

提供个性化服务

满足日常训练需求，有针对性提升孩子们的身体素质。

打造阶段式教学

细化各项活动的训练流程，每一阶段都让学员学有所获。

理论+实操双轨教学

教授运动原理知识，专业老师同步指导，进行实操训练。

少儿体适能训练项目分享：

0-3岁孩子适合的运动项目：

在孩子3岁以前，各种知觉以及大小肌肉尚在逐渐发展，可依年龄选择能够促进肌肉、 平衡感等发展的运动，比如：1.溜滑梯：促进手臂、躯体、腿部肌肉发展;2.荡秋千：透过坐姿的摇晃，练习头、颈及背部肌肉力量的控制能力;摇晃时，亦给孩子带来平衡感的刺激;3.独木桥：促进协调性及平衡感;4.拍接球或投掷球：促进敏捷性、协调性等。

3-6岁孩子适合的运动项目：

随着孩子身体发展逐渐成熟，也开始能够认识规则概念，此阶段可让孩子做一些进阶性、团体性的运动。例如：1.飞盘或足球传球：促进肌肉运用的掌握、增进与同伴相互配合的精神;2.毽子：促进身体平衡性与协调性，加强身体的控制能力;3.游泳：是运动伤害较低的全身性运动，能增进心肺功能;4.脚踏车或直排轮：促进心肺功能、腿部肌力、平衡感。