株洲中小学篮球培训机构推荐

株洲中小学篮球培训机构推荐东方启明星！东方启明星少儿篮球课程注重因材施教，篮球运动是与时俱进，因人而异的，所以针对这一特点，东方启明星篮球教研团队为孩们打造专属于不同年龄阶段的训练方式及学习方法，让孩子们真正的感受篮球的魅力，让孩子们从而爱上篮球运动。

篮球培训班推荐东方启明星

东方启明星在全国不同省市和地区逐步建立“启明星中国青少年篮球人才培养基地”，通过各级学校的培养、晋升体系的输送，逐步发掘和储备中国篮球青少年后备人才。

东方启明星青少儿篮球培训秉承“以赏识鼓励为原则，以技术进步为导向，以育人为根本目的”的教学理念，根据孩子年龄和技术水平分级，针对性课程，让孩子了解篮球运动文化、技战术的同时，在快乐的篮球学习环境中，提高身体素质，培养运动热情，塑造阳光积极的性格。

东方启明星少儿篮球训练内容

技术

技术训练专项化，加强动作稳定性;针对弱侧肢体练习，提高技术衔接的要求;正确动作模式，纠正错误动作。

体能

基础力量训练增加，增加有氧耐力素质;反应能力、速度力量、协调能力，身体素质结合技术训练，反应能力和速度力量的发展。

品德

良好的处事心态，提高沟通能力，强化自控力，树立责任心;加强协同合作及综合思维能力，提升意志品质及协助合作能力，自律习惯与团队精神养成。

打篮球应该知道的事

个人准备

打篮球前首先要配备一双适合自己的篮球鞋，在打篮球过程中，跳跃动作比较多，假如没有合适的篮球鞋，跳起来落地时容易崴脚，一双舒适合格的篮球鞋在运动中会很好的保护自己的脚踝;再就是打篮球之前要将自己身上的首饰、钥匙等金属饰品从身上取下来，以防在场上刮伤别人;打篮球要经常修剪指甲，防止刮伤别人和掰断自己的指甲。

基础知识学习

首先要学习一定的篮球基本知识，一是，持球人拿球后双脚不能移动，可以一只脚为中心在原地身体转动，如果两只脚挪动就是走步违例;二是，要想移动必须先拍球再迈步，边拍球边迈步，如果先迈步再拍球就是走步违例;三、拍球停止抱住球后，就不能再拍球了，假如再拍球，就是走步违了;四、持球人进攻(运球、投篮)防守时不能拉、推、阻挡持球人，否则会防守犯规;五、对非持球人不能出现阻挡、推、拉、绊等动作，否则也会被判为犯规;六、本方带球过中线后又回到自己的半场。七、 在三秒区中站立超过三秒三秒违例。 八、24秒违例 本方进攻时必须在24秒内将球击中篮框或打进。 九、8秒违例 本方进攻时必须在8秒内将球运至前场，否则8秒违例。十、发球时间超过5秒钟，为5秒违例。