上海哪里有室内羽毛球培训中心

发布时间:2023-06-27 10:25:46来源：励普教育综合

打羽毛球是一项集健身、竞技、娱乐为一体的运动。通过对大量经过羽毛球训练的青少年观察，事实证明，经过羽毛球训练的青少年心理素质和身体素质明显优于普通学生；同时，他们还具有思想积极、情绪稳定、自信心强等共同特点。

羽毛球运动

它是全身运动项目

无论是进行有规则的羽毛球比赛或是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。
可调节运动量

羽毛球运动适合于男女老少，运动量可根据各人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可将羽毛球运动作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度；老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小；儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼。
不受场地限制

羽毛球运动受到人们的普遍欢迎的原因之一是它不受任何场地限制，正规比赛场地面积仅69.41-81.74平方米，长13.40米，宽6.00米（双打）或5.18米（单打），平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。

羽毛球培训班

花香盛世

课程简介

羽毛球A+课的学习从兴趣启蒙到技能提升。通过提高身体的韧性、体力与耐力锻炼大脑的反应能力，从而更有效的学习高远球、挑球、发球、放网等技术动作，过程中培养了孩子客服困难的意志力，建立超越自我的自信心。

项目特色

科学深度的教学研发；专业的教练团队；贴心优质的教务服务。

兴趣教学全能战队

课程设置

STEP.1

注意力训练

STEP.2

活动热身

STEP.3

技能训练

STEP.4

放松拉伸

STEP.5

课后总结

打羽毛球的正确姿势和动作

1.站姿：站在球场中间，两脚分开，左脚略微向前，右脚略微向后，身体重心稍微向前倾。

2.准备姿势：将球拿在右手上，将左手伸直，手掌向上，用左手抓住球拍。

3.击球动作：身体向前倾，并用左手推动球拍，右手提供力量，击打球。

4.跟踪球动作：击球后，跟随球的运动轨迹，准备接下来的击球。

5.跳跃动作：在接近球的位置时，跳跃并击球。

6.接发球动作：在接近球的位置时，用手掌平直接接发球。

7.正确的击球方式：羽毛球击球的正确方式是用前臂和上臂的力量来完成击球动作。首先，应该用前臂和上臂的力量来推动球拍，然后再用手腕和手指来控制球的速度和方向。

8.正确的手持球拍姿势：手持球拍的正确姿势是将球拍的背面朝向前面，用食指和中指来握住球拍，其余三个手指则放在球拍的背面上，这样可以使球拍更加稳定。

9.正确的跳跃姿势：跳跃时应该保持平衡，跳跃高度要适中，不能太高也不能太低。跳跃时要保持身体稳定，准备好击球。

10.保持正确的身体姿势：在打羽毛球时，要保持正确的身体姿势，避免不良的姿势对身体造成伤害。

花香盛世校区

上海哪里有室内羽毛球培训中心？花香盛世体育以青少年体育为基础，打造基于体育教育、体育赛事、体育装备、体育旅游、体育智能、体育大健康为一体的体育生态平台，致力于将体育的精神力量向大众更为广泛的传递。打造了以科学系统性引领当下的青少年体育学习课程标准，以及深度激发孩子参与兴趣的训练模式，为孩子们提供练+训+赛的体育学习实践方法。